あなたはこのような心身の不調でお悩みではありませんか？

  • 毎日、パソコン相手の仕事で、肩こり・頭痛・腰痛・便秘に
    悩まされている。
  • 毎日、忙しいばかりで、面白くない。
  • 深い睡眠が得られない。
  • 人とのコミュニケーションがうまく行かなくて人間関係で悩んでいる。
  • 出会いが無い。
  • 閉塞感があって、将来に夢を描けない。
  • 何か、もっと、生きがいのあることがしたい。
  • 近い将来、国民の1割近くが認知症に罹患といわれているが、
    自分も認知症にならないか心配。
  • 身内に軽度認知障害の人がいて、今後の対応が心配。
  • 子供が登校拒否気味だ。
  • 家族に、ひきこもり症候群の人がいる。

ダンス　レッスンというかたがたに、朗報です。
子供から大人、老人まで、年齢・性別に関係なく、また、
運動やダンスの初心者でも安心してできる「マイオーダンス®」を
楽しんでみませんか？
日々の会社の仕事や育児・家事あるいは親の介護に追われる忙しい
日常の合間に、気分転換・リフレッシュがてらで、
全然問題ありません。
心身が軽く爽快になり、人とのコミュニケーション能力がアップし、
生涯楽しめるダンス、それが「マイオーダンス®」です。

マイオ－ダンス®オンラインレッスン開講！

マイオーダンス®のメソッド

「マイオーダンス®」は、
① 簡単筋肉ストレッチ＋ ② ダンス(カドリール) ＋ ③ 実践日記の3つの要素から構成されています。
それぞれの要素について見ていきましょう。
基礎篇：簡単筋肉ストレッチ
17個の簡単筋肉ストレッチを行います。
簡単筋肉ストレッチは、速筋を使い、足腰の筋肉を
鍛えて強くします。
全体の筋肉量を落とさないために、「速筋」を育てます。
速筋は、瞬発力やパワーに優れます。
応用篇：ダンス(カドリール)
カドリールNo.1～No.6
ダンス（カドリール）は有酸素運動で、遅筋を使いますが、
遅筋は、持久力に優れます。
古典的名曲に合わせて、ゆったりと踊ります。
オンラインレッスンを通じて、いつでも、どこでも、
マイオーダンス®を愉しみ、
健康寿命の延びを享受することができます。
オンラインでの学習を愉しみながら、マイオ―ダンス®を
マスターし、 オフラインのスクーリングに参加して、
マイオ―ダンス®の「振り」について 確かな体感を得て、
次のインストラクター認定試験に挑戦することもできます。
実践日記
心身の改善を実感するために、あなたの、
そのときどきの体感や体調、感情等を記録します。
これは、あなたの「やる気」の維持を狙っています。
あなたが心身の改善を実感することによって、
脳内報酬系が活性化し、ドーパミン などの脳内物質が出て、
継続への意欲が刺激されることを目的としています。
レッスン料
￥7,700（テキスト1冊当たり, 税込）
お申し込みは
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